Síndrome do Pânico, Faça o Teste Online

Síndrome do pânico é quando você continua tendo ataques de ansiedade, geralmente sem motivo aparente. confira sintomas, tratamentos e dicas e teste online.

Passo 1 de 15 Tenho ataques repentinos de ansiedade sem motivo óbvio
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Síndrome do pânico

Síndrome do Pânico, Faça o Teste OnlineO transtorno do pânico é um transtorno de ansiedade em que você costuma ter ataques repentinos de pânico ou medo. Todos experimentam sentimentos de ansiedade e pânico em determinados momentos. É uma resposta natural a situações estressantes ou perigosas. Mas alguém com transtorno do pânico tem sentimentos de ansiedade, estresse e pânico regularmente e a qualquer momento, muitas vezes sem motivo aparente.

Sintomas de transtorno do pânico

Ansiedade
A ansiedade é uma sensação de mal-estar. Pode variar de leve a grave e pode incluir sentimentos de preocupação e medo. O pânico é a forma mais grave de ansiedade. Você pode começar a evitar certas situações porque teme que elas desencadeiem outro ataque. Isso pode criar um ciclo de vida em que você fica "com medo do medo". Isso pode aumentar sua sensação de pânico e pode causar mais ataques.

Ataques de pânico
Durante um ataque de pânico, você obtém uma onda de sintomas físicos e mentais intensos. Pode acontecer muito rapidamente e sem motivo aparente. Um ataque de pânico pode ser muito assustador e angustiante.


Os sintomas incluem:
  • um batimento cardíaco acelerado
  • sentindo-se fraco
  • suando
  • náusea
  • dor no peito
  • falta de ar
  • tremendo
  • ondas de calor
  • arrepios
  • membros trêmulos
  • uma sensação de asfixia
  • tontura
  • dormência ou alfinetes e agulhas
  • boca seca
  • uma necessidade de ir ao banheiro
  • zumbindo em seus ouvidos
  • uma sensação de pavor ou medo de morrer
  • estômago embrulhado
  • um formigamento em seus dedos
  • sentindo como se você não estivesse conectado ao seu corpo

A maioria dos ataques de pânico dura entre 5 e 20 minutos. Alguns foram relatados durar até uma hora. O número de ataques que você terá dependerá da gravidade de sua condição. Algumas pessoas têm ataques uma ou duas vezes por mês, enquanto outras as têm várias vezes por semana.

Embora os ataques de pânico sejam assustadores, eles não são perigosos. Um ataque não causará nenhum dano físico a você e é improvável que você seja internado em um hospital, se tiver um ataque de pânico.

Esteja ciente de que a maioria desses sintomas também podem ser sintomas de outras condições ou problemas, portanto, nem sempre você pode estar tendo um ataque de pânico. Por exemplo, você pode ter batimentos cardíacos acelerados se tiver pressão arterial muito baixa.


Quando buscar ajuda


Consulte um médico se você estiver apresentando sintomas de transtorno do pânico. Eles pedirão que você descreva seus sintomas, com que frequência os apresenta e há quanto tempo os apresenta.

Eles também podem realizar um exame físico para descartar outras condições que podem estar causando os seus sintomas.

Às vezes pode ser difícil falar dos seus sentimentos, emoções e vida pessoal, mas tente não se sentir ansioso ou envergonhado.

Você pode ser diagnosticado com síndrome do pânico se tiver ataques de pânico regulares e inesperados, seguidos por pelo menos um mês de preocupação contínua ou preocupação em ter novos ataques.


Tratamentos para transtorno de pânico


O tratamento visa reduzir o número de ataques de pânico que você tem e aliviar seus sintomas. Terapias de fala e medicamentos são os principais tratamentos para o transtorno do pânico. Seu tratamento dependerá de seus sintomas.

Terapias psicológicas
Existem serviços de terapia psicológica para tratamento de pânico baseado em terapia cognitivo-comportamental.

Seu terapeuta pode discutir com você como você reage quando tem um ataque de pânico e o que pensa a respeito. Eles podem lhe ensinar maneiras de mudar seu comportamento para ajudá-lo a manter a calma durante um ataque.


Você pode precisar ver seu médico regularmente enquanto estiver fazendo a terapia para que eles possam avaliar seu progresso.

Medicamento
Se você e seu médico acharem que pode ser útil, você pode ser prescrito:

  • um tipo de antidepressivo denominado inibidor seletivo da recaptação da serotonina ou, se não sustir efeito, um antidepressivo tricíclico
  • um medicamento antiepilepsia, ou para ansiedade grave

Os antidepressivos podem levar de 2 a 4 semanas antes de começarem a fazer efeito e até 8 semanas para atuarem plenamente. Continue a tomar os seus medicamentos, mesmo que sinta que não estão a funcionar, e só pare de tomá-los se o seu médico o aconselhar a fazê-lo.


Encaminhamento para um especialista


Se os seus sintomas não melhorarem após a terapia, nem medicamentos e contato com um grupo de apoio, seu médico pode encaminhá-lo a um especialista em saúde mental, como um psiquiatra ou psicólogo clínico.

O especialista fará uma avaliação e elaborará um plano de tratamento para ajudá-lo a controlar seus sintomas.

Coisas que você pode tentar sozinho


O que fazer durante um ataque de pânico

Da próxima vez que você sentir um ataque de pânico chegando:
  • não lute contra isso
  • fique onde está, se possível
  • respire lenta e profundamente
  • lembre-se de que o ataque vai passar
  • concentre-se em imagens positivas, pacíficas e relaxantes
  • lembre-se de que não é uma ameaça à vida

Prevenindo um novo ataque de pânico
Pode ajudar:

  • ler um livro de autoajuda para ansiedade com base nos princípios da terapia cognitivo-comportamental - peça ao seu médico para recomendar um;
  • experimente terapias complementares , como massagem e aromaterapia, ou atividades como ioga e pilates , para ajudá-lo a relaxar;
  • aprenda técnicas de respiração para ajudar a aliviar os sintomas;
  • fazer exercícios físicos regulares para reduzir o estresse e a tensão;
  • evite comidas e bebidas açucaradas, cafeína e álcool e pare de fumar , pois todos eles podem piorar os ataques;

Você pode encontrar aplicativos e ferramentas de saúde mental.


Grupos de apoio
O transtorno de pânico pode ter um grande impacto em sua vida, mas há suporte disponível. Pode ser útil falar com outras pessoas com a mesma condição.

Complicações do transtorno do pânico


O transtorno do pânico é tratável e você pode se recuperar totalmente. Mas é melhor procurar ajuda médica o mais rápido possível.

Se você não receber ajuda médica, o transtorno do pânico pode aumentar e se tornar muito difícil de lidar. Você corre mais risco de desenvolver outras condições de saúde mental, como agorafobia ou outras fobias , ou um problema com álcool ou drogas.


Ter transtorno do pânico pode afetar sua capacidade de dirigir.

Causas


Como acontece com muitas condições de saúde mental, a causa exata do transtorno do pânico não é totalmente compreendida.

Mas acredita-se que esteja ligado a uma combinação de coisas, incluindo:
  • uma experiência de vida traumática ou muito estressante, como luto
  • ter um familiar próximo com transtorno do pânico
  • um desequilíbrio de neurotransmissores (mensageiros químicos) no cérebro

Transtorno de pânico em crianças



O transtorno do pânico é mais comum em adolescentes do que em crianças pequenas.

Os ataques de pânico podem ser particularmente difíceis para crianças e jovens. O transtorno de pânico grave pode afetar seu desenvolvimento e aprendizagem.

Se o seu filho tiver os sinais e sintomas do transtorno do pânico, ele deve consultar um médico.

Depois de obter um histórico médico detalhado, o médico fará um exame físico completo para descartar quaisquer causas físicas para os sintomas.


Eles podem encaminhar seu filho a um especialista para avaliação e tratamento adicionais.

O rastreamento de outros transtornos de ansiedade também pode ser necessário para ajudar a encontrar a causa dos ataques de pânico de seu filho.